1. Comment choisir sa planche de paddle ?

Déterminer la taille du stand up paddle dont vous avez besoin peut être difficile. La clé pour trouver la meilleure taille de paddle gonflable est de choisir celle qui supporte efficacement votre poids, offrant une stabilité suffisante et qui convient à la pratique du paddle que vous prévoyez de faire.

Que votre stand up paddle soit rigide ou gonflable, si vous recherchez un sup facile d’accès et stable, sa largeur doit être comprise entre 32" pouce / 81.3 cm et 34" pouce / 86.4 cm.

Pour sa longueur, optez pour une planche all-round : nez arrondi (balade familiale, découverte, surf sur les petites vagues) entre 9'8'' / 294.6 cm et 10'8'' / 325.1 cm. Choisissez un sup touring avec son nose étravé (pointu) pour une pratique de rame sportive, de longueur entre 11'6'' / 350.5 cm et 12'6" / 381 cm.

Sup de surf : pour une pratique en surf, la planche sera plus courte et plus étroite. Ultra maniable, légère, avec son nose (nez) arrondi pour surfer dans les vagues.

Sup all-round : entre le surf et la balade. Sa longueur et son volume plus important améliorent le cap et la stabilité. Sa largeur plus généreuse assure un surf sur petites vagues. Ce style de paddle est idéal pour une utilisation familiale et des conditions de navigation calmes ou agitées.

Sup de touring : à mi-chemin entre la balade et la race. Son shape (forme) est étudié pour les riders voulant se balader et partir l’aventure, mais prêts à faire la course à tout moment ! Son nose (nez) étroit et sa longueur importante donnent une meilleure glisse que celle d’un sup all-round.

Sup de race : la race est la discipline de vitesse en stand up. Le but est d’aller vite et loin ou de prendre le départ d’une compétition sup race. La planche est la plus longue et la plus étroite dans un seul but : la performance de glisse. La planche est peu maniable et instable. On la déconseille aux débutants. Utilisable uniquement sur un plan d'eau flat.

Sup de surf

Sup all-round

Sup touring

Sup de race

2. Choisir un paddle rigide ou gonflable ?

2.1 Si vous recherchez la performance, vous faites des sorties en mode course en recherchant de la vitesse, si pour vous une distance 15 ou 20 km en race reste votre pratique préférée ou si vous surfer dans les ‘’ big waves !’’, choisissez un sup rigide qui possède une meilleure glisse, va plus vite, absorbe mieux les clapots. Pensez à la place pour le stocker !

2.2 Un sup gonflable a pour principal atout son côté pratique. Contrairement au sup rigide où il faut suffisamment de place pour le stocker, un modèle gonflable se range dans un gros sac à dos et se transporte facilement dans votre voiture, à moto, à vélo ou dans le train ! Moins fragile que le paddle rigide, il peut s’utiliser sans trop de précaution, vous pouvez rider en plan d’eau sans plage de sable ou en rivière sans crainte de l’abîmer. Le budget d’un sup air est moindre qu’un sup composite.

3. Comment choisir son stand up paddle pour débuter ?

Vous pouvez débuter en sup sur mer ou en lac. Choisissez des conditions météo calmes, sans vent et sans vagues.

3.1 Le critère le plus important est d’avoir une bonne stabilité. Cela vous permettra alors de trouver plus rapidement votre équilibre. Que votre choix se porte sur un sup rigide ou un gonflable, la largeur de votre planche pour débutant ne doit pas être inférieure à 32" pouce / 81.3 cm de large pour un gabarit entre 70 à 85 kg. Toutefois, en fonction de votre gabarit, ce choix pourra évoluer.

3.2 Etre débutant n'influence pas sa longueur. Il est tout de même important d’avoir une planche entre 10'4'' / 315 cm, 10'8'' / 325.1 cm toujours pour un gabarit entre 70 à 85 kg.

3.2 Son volume devra être entre 260 à 300 litres pour avoir une bonne stabilité. Si vous choisissez un sup gonflable, son épaisseur sera au minimum de 15 cm pour obtenir une rigidité suffisante qui rapidement favorisera votre progression. Cela évite que votre stand up se déforme et ressemble à une banane !

4. Quelles sont les differentes pratiques en sup ?

Vous l’aurez compris, le stand up paddle propose une multitude de possibilités, de découvertes et de sensations.

4.1 La randonnée/balade est la discipline la plus répandue sur nos plages ou plans d’eau. Pour partager un moment en famille, découvrir des petites criques cachées, découvrir un lac de montagne, le stand-up paddle est le moyen parfait pour partir à l’aventure. Après quelques heures d’apprentissage, il vous sera facile de maîtriser une technique qui vous permettra de rester stable sur votre sup. Alors vous serez libre de ramer où bon vous semble.

4.2 Le paddle surf consiste à ‘’surfer‘’ une vague en utilisant la pagaie pour aller vers les vagues, au démarrage et pour les changements de direction. La pagaie, ou rame, sert essentiellement de point d’appui et d’équilibre. Le paddle surf reste le support idéal pour rider les petites vagues.

4.3 Le sup yoga : maintenant le fitness et le yoga s'invitent sur un paddle. Une façon très agréable de tonifier son corps en travaillant des muscles que vous n’utilisez pas toujours lors d’une séance de yoga classique. Ce dernier exige un bon sens de l'équilibre et fait travailler tous les muscles. De nombreux centres de yoga proposent ce type d’activité, un plus important : votre environnement est propice à la relaxation et à la méditation.

4.4 Avis aux compétiteurs, la sup race est la discipline qui consiste à boucler un parcours dans un minimum de temps. Il existe différents types de courses : la beach race où l’on retrouve un parcours sur l’eau autour de quelques bouées avec un passage à terre. La longue distance est une course de fond dont le parcours peut aller jusqu’à plusieurs dizaines de kilomètres et qui demande beaucoup d’endurance. Très techniques, ces courses de SUP demandent beaucoup de maîtrise et de pratique : les planches de race sont longues, étroites et difficiles à manier.

4.5 Le stand up paddle foil est le dernier né des sports de glisse. Avant de se lancer, il vous faudra avoir acquis une excellente expérience du paddle surf, surtout pour maîtriser le placement sur la vague. Le principe est simple : une planche de sup surf équipée d’un foil et let’s go ! Voler sur une vague, vous fera vivre des sensations inédites.

4.6 La pratique du sup en rivière, en eau vive, comme en canoë ou kayak, est une pratique très sportive et assez dangereuse ! Elle exige obligatoirement le port d’une combinaison néoprène, d’un gilet et d’un casque et se pratique avec un sup gonflable spécifique. Avant de vous lancer, renseignez-vous si cette pratique est autorisée sur la rivière de votre choix.

Alors, quelle sera votre pratique préférée ?

5. Pourquoi choisir un pack gonflable de stand up ?

L'avantage d'opter pour un pack de stand up paddle prêt à naviguer est qu'il comprend les dérives, la pompe, la pagaie, un leash, un sup gonflable et le sac de rangement. Aucun souci pour choisir les accessoires. Votre seule question sera : où aller rider ?

Acheter un pack, c’est aussi bénéficier d’un tarif d’achat très intéressant.

6. Comment choisir sa pagaie ?

Débuter en paddle demande une pagaie adaptée. Nous vous conseillons de privilégier une pagaie réglable. En effet, votre pratique va évoluer et la longueur de votre pagaie devra suivre votre progression sans devoir la changer.

Les pagaies de stand up paddle sont proposées en trois modèles :

• Ajustable 3 parties : une pagaie démontable en 3 parties, idéal pour la ranger dans le sac de votre sup gonflable. Sa longueur variable est parfaite pour suivre votre progression.
• Ajustable : une pagaie dont la longueur est variable grâce à son manche télescopique, Idéale pour une utilisation familiale ou lorsque l’on débute car on peut ajuster parfaitement son style de rame.
• Fixe : une pagaie fixe est conseillée pour les rameurs à la recherche d’un maximum de performance et de légèreté. Elle devra être coupée à la taille souhaitée avant le collage du pommeau.

Définir la bonne longueur d’une pagaie dépend de plusieurs paramètres comme bien entendu votre taille mais aussi de la hauteur de votre sup, de votre style de navigation et de votre position sur votre planche. N’hésitez pas à contacter notre équipe de passionnés, c’est avec plaisir que l’on vous conseillera.

7. Un peu de sécurité

Avant chaque sortie, renseignez-vous sur les conditions météo. Il est important que chacun comprenne que le milieu aquatique (océan, mer, lac, rivière) présente des dangers qu’il est parfois difficile d'appréhender.

La Fédération Française de Surf dont dépend le stand up paddle, propose un panneau de prévention : découvrir les règles essentielles à la pratique du SUP sur l’ensemble des domaines susceptibles d’accueillir cette discipline, que ce soit en milieu maritime, sur les lacs ou sur les rivières, découvrir..